No Health Without Mental Health

Μετάφραση- Επιμέλεια Ψ Fitness Team Η επιστροφή στο σχολείο μπορεί να είναι αγχωτική και για τους γονείς  και για τα παιδιά. Ανεξάρτητα από την ηλικία τους, τα συναισθήματά της ανησυχίας  για την επιστροφή στο σχολείο είναι φυσιολογικά. Ευτυχώς,  υπάρχουν κάποιες προτάσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε για να απαλύνετε την ανησυχία τους  και να τα επαναφέρετε στο πρόγραμμα της καθημερινότητας. Ομαλοποιήστε το άγχος ή την ανησυχία για την επιστροφή.  Παραδείγματα: «Ξέρω ότι ήταν πολύ ωραίο να είσαι στο σπίτι, να ξυπνάς αργά και να παίζεις με φίλους/οικογένεια. Η αλλαγή είναι πραγματικά δύσκολη, ακόμα και για τους μεγάλους. Κ αταλαβαίνω ότι ανησυχείς και δεν πειράζει—πολλά παιδιά νιώθουν έτσι». «Είναι δύσκολο να μην ξέρεις πώς θα είναι φέτος. Βλέπω πως αισθάνεσαι ανήσυχος-η/ νευρικός-η/ φοβισμένος-η για την επιστροφή και αυτό είναι εντάξει.» Συζητήστε τα σενάρια που τους ανησυχούν και βοηθήστε τους να σχεδιάσουν τρόπους διαχείρισης και κάντε μαζί τους πρόβα...

Ψ Fitness Team Επιμέλεια- Έρευνα Ψ Fitness Team Πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση του Sax Institute και του Vic Health της Αυστραλίας συνοψίζει ανά ηλικιακή ομάδα ποιοι παράγοντες αυξάνουν το ρίσκο για τη ψυχικής υγεία και ευεξία, καθώς και ποιοι είναι εκείνοι οι παράγοντες που δρουν προστατευτικά. ​ΠΑΙΔΙΑ Παράγοντες κινδύνου   κατάσταση μετανάστευσης/ προσφυγικό καθεστώς  η έλλειψη στέγης  φροντίδα εκτός σπιτιού  ο χρόνος χρήσης οθόνης  η καθιστική συμπεριφορά  οι χρόνιες ασθένειες η παχυσαρκία  ασθένειες της μητέρας Προστατευτικοί παράγοντες θετική οικογενειακή λειτουργία  υποστηρικτικές κοινότητες  σε κάποιο βαθμό η σωματική δραστηριότητα ΕΦΗΒΟΙ Παράγοντες κινδύνου   μεγαλύτερος χρόνος χρήσης οθόνης  διαδικτυακός εκφοβισμός  κακή οικογενειακή λειτουργία χρόνιες ασθένειες παχυσαρκία  φροντίδα εκτός σπιτιού  παράγοντες που σχετίζονται με το καθεστώς του πρόσφυγα ακαδημαϊκά περιβάλλοντα υψηλού ανταγωνισμού  Προστατ...

  Γράφει η κυρία Αλίκη Ελένη Πουλή,  MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Πως μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να διαφύγουν από τη κόκκινη ζώνη του συναισθήματος και να επανέλθουν σε συνθήκες χαμηλής συναισθηματικής φόρτισης ;  Συχνά ακούμε πως τα παιδιά αυτής της γενιάς είναι θυμωμένα παιδιά. Είναι όμως ίδιον της συγκεκριμένης γενιάς ή μήπως παρατηρούμε ότι παιδιά και ενήλικες όλων των ηλικιών εμφανίζουν με ιδιαίτερη ένταση θυμό, οργή και βία ; Χαρακτηριστικά του Θυμού Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα συνδεδεμένο με την ανθρώπινη εμπειρία και ύπαρξη. Μερικές φορές μπορεί να είναι υγιές και χρήσιμο συναίσθημα. Αλλά είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσουμε με τρόπο που να περιορίζει τις δυνητικά καταστροφικές συνέπειες που μπορεί να έχει στην υγεία κα...

  Photo by Ben Wicks on Unsplash Από την Jill Ceder, LMSW, JD Institute of Child Psychology in partnership with Big Life Journal Απόδοση- Μετάφραση - Επιμέλεια Ψ Fitness Team 1. Αφήστε το παιδί σας να βρει κάτι που του αρέσει και το ενδιαφέρει πολύ Τα περισσότερα μικρά παιδιά δεν έχουν βρεί τι τους ενδιαφέρει πολύ, αν και μπορείτε να τα βοηθήσετε να αναπτύξουν τα ενδιαφέροντά τους κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων ετών. Και καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, επιτρέποντάς τους να επιδιώξουν ένα ενδιαφέρον που έχουν επιλέξει, θα τα βοηθήσει να συμμετάσχουν στη σκληρή δουλειά και την επιμονή που απαιτείται για την επιτυχία. Εάν ένας γονέας επιλέξει τη δραστηριότητα, υπάρχει λιγότερη πιθανότητα το παιδί να αισθανθεί τόσο συνδεδεμένο και μπορεί να μην θέλει να εργαστεί τόσο σκληρά για να είναι επιτυχές. Ένα από τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων με σθένος είναι ότι έχουν κίνητρο να αναζητούν την ευτυχία μέσω της συνεχιζόμενης εστιασμένης δέσμευσης και προσπαθούν να βρίσκουν νόημα και σκοπό, οπότε...

Ψ Fitness Team Γράφει η κυρία  Αλίκη Ελένη Πουλή,  MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Τα τελευταία δύο χρόνια όλο και περισσότεροι έφηβοι,γονείς και νεαροί ενήλικες αναζητούν βοήθεια για την προβληματική σχέση με το gaming. Η ζωή που επικεντρώνεται στο διαδικτυακό παιχνίδι θέτει πολλά εμπόδια στις περισσότερες οικογένειες. Η προβληματική χρήση μπορεί να προκαλέσει συστημική απειλή στις οικογενειακές σχέσεις, να επηρεάσει τους δεσμούς και τις ισορροπίες καθώς και να επιφέρει σημαντικές συνέπειες σε σωματικό και ψυχοκοινωνικό επίπεδο. Η διαταραχή παιχνιδιού ταξινομήθηκε κάτω από την ομπρέλα των εθιστικών συμπεριφορών το 2018. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συμπεριέλαβε τη Διαταραχή Παιχνιδιού (GD) στη Διεθνή Στατιστική Ταξινόμηση Νοσημάτων και Συνα...

Photo by Waldemar Brandt on Unsplash Ψυχοκοινωνική προσαρμογή παιδιών και εφήβων μετά από πυρκαγιά-Επισημάνσεις από το Εργαστήριο Σχολικής Ψυχολογίας του Τμήματος Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ.  Ψυχοκοινωνική προσαρμογή παιδιών και εφήβων μετά από πυρκαγιά Χρήσιμες επισημάνσεις για την ψυχοκοινωνική προσαρμογή παιδιών και εφήβων μετά από πυρκαγιά έχει δημοσιεύσει το Εργαστήριο Σχολικής Ψυχολογίας του Τμήματος Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ.   Η ψυχολογική κατάσταση που βιώνει ένα άτομο μετά από μια φυσική καταστροφή είναι ιδιαίτερα έντονη. Ειδικά στην περίπτωση της πυρκαγιάς, οι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με ιδιαίτερα δύσκολες και στρεσογόνες συνθήκες που αφορούν τόσο στο άμεσο περιβάλλον (π.χ. απώλεια συγγενικών, φιλικών ή άλλων αγαπημένων προσώπων, καταστροφή περιουσίας, κλπ.), όσο και στην ευρύτερη κοινότητα (π.χ., εικόνες καταστροφής σε ολόκληρες περιοχές με άμεση έκθεση, αλλά καιμέσω των ΜΜΕ).  Οι άνθρωποι που βιώνουν μια πυρκαγιά, συχνά νιώθουν ότι χάνουν τον έλεγχο και είναι α...

  Photo by Ramin Talebi on Unsplash Επιμέλεια - Απόδοση - Σχόλιο Αλίκη Ελένη Πουλή,  MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Είναι φυσιολογικό τα παιδιά να έχουν φόβους; Η  Dr.  D'arcy Lyness,  κλινική ψυχολόγος για παιδιά και εφήβους,   αναφέρει ότι ε ίναι φυσιολογικό τα παιδιά να φοβούνται κατά καιρούς. Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να είναι προσεκτικά. Πράγματα που είναι καινούργια, μεγάλα, δυνατά ή διαφορετικά μπορεί να φαίνονται τρομακτικά στην αρχή. Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή και να μάθουν να αισθάνονται άνετα.  Έχει σημασία να σταθούμε στο γεγονός ότι η υποστήριξη των γονέων είναι τόσο σημαντική στον δεσμό - σύνδεση με το παιδί όσο και στη διαμόρφωση ...