No Health Without Mental Health

Μετάφραση- Επιμέλεια Ψ Fitness Team Η επιστροφή στο σχολείο μπορεί να είναι αγχωτική και για τους γονείς  και για τα παιδιά. Ανεξάρτητα από την ηλικία τους, τα συναισθήματά της ανησυχίας  για την επιστροφή στο σχολείο είναι φυσιολογικά. Ευτυχώς,  υπάρχουν κάποιες προτάσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε για να απαλύνετε την ανησυχία τους  και να τα επαναφέρετε στο πρόγραμμα της καθημερινότητας. Ομαλοποιήστε το άγχος ή την ανησυχία για την επιστροφή.  Παραδείγματα: «Ξέρω ότι ήταν πολύ ωραίο να είσαι στο σπίτι, να ξυπνάς αργά και να παίζεις με φίλους/οικογένεια. Η αλλαγή είναι πραγματικά δύσκολη, ακόμα και για τους μεγάλους. Κ αταλαβαίνω ότι ανησυχείς και δεν πειράζει—πολλά παιδιά νιώθουν έτσι». «Είναι δύσκολο να μην ξέρεις πώς θα είναι φέτος. Βλέπω πως αισθάνεσαι ανήσυχος-η/ νευρικός-η/ φοβισμένος-η για την επιστροφή και αυτό είναι εντάξει.» Συζητήστε τα σενάρια που τους ανησυχούν και βοηθήστε τους να σχεδιάσουν τρόπους διαχείρισης και κάντε μαζί τους πρόβα  ώστε να ξέρουν τι να κάνουν. Κ

  Μπορεί να μην φαίνεται εύκολο, ωστόσο, η υιοθέτηση ενός «προσαρμοστικού» τρόπου προς αυτή την εποχή του χρόνου, μπορεί να αποτελέσει ένα αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης και γιατί όχι να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τη δική σας "καρποφορία". Το φθινόπωρο θεωρείται η έναρξη κάθε νέου έτους και μια μεταβατική περίοδος για τους περισσότερους ανθρώπους. Δεδομένου ότι είναι η εποχή μεταξύ καλοκαιριού και χειμώνα, μαζί με τα φύλλα των δέντρων, η διάθεση των ανθρώπων συνήθως πέφτει. Η αλλαγή του καιρού και η μικρότερη διάρκεια της ημέρας φαίνεται να επηρεάζουν πολύ την ανθρώπινη συμπεριφορά. Η μετάβαση από τις διακοπές στην καθημερινή ζωή συχνά δεν είναι ομαλή. Η πρωινή χαμηλή διάθεση, η ευερεθιστότητα, η ένταση, το άγχος και η θλίψη είναι μερικά από τα κυρίαρχα συναισθήματα. Η προσαρμογή στο φθινόπωρο δεν φαίνεται εύκολη, αλλά είναι δυνατή και μπορεί να είναι παραγωγική. Είναι μια στιγμή που πραγματοποιούνται νέες αρχές και δημιουργούνται νέες ευκαιρίες. 12 τρόποι προσαρ