No Health Without Mental Health

  engin akyurt on Unsplash Γράφει για την Υπηρεσία Ψυχολογικής Υποστήριξης ανθρώπων που πλήττονται από την πανδημία   Covid -19 η  Ιωάννα Λάζου-Ψυχολόγος Επιστημονική Επιμέλεια:  Γιάννης Χρυσόπουλος, Ψυχολόγος,  Msc  Επιστημονικός Υπεύθυνος Κέντρου Ημέρας «Άνοδος» Οι πρώτες μελέτες για τις επιπτώσεις της Covid-19, που διεξήχθησαν στην Κίνα και την Ιταλία, κατέγραψαν υψηλές εκδηλώσεις μετατραυματικού άγχους σε επιζώντες από τον κορωνοϊό που βίωσαν την απειλή του θανάτου, στο υγειονομικό προσωπικό των ΜΕΘ, καθώς και σε υγιή άτομα που έρχονταν σε άμεση επαφή με ασθενείς και αισθάνονταν φόβο εξαιτίας του υψηλού κινδύνου μόλυνσης. Οι ίδιες έρευνες υποδεικνύουν επίσης πως άτομα που βρίσκονταν βρίσκονται σε απομόνωση και λαμβάνουν συνεχείς πληροφορίες σχετικά με την εξέλιξη της πανδημίας, έχουν επίσης υψηλότερες πιθανότητες, από τον υπόλοιπο πληθυσμό, να εκδηλώνουν συμπτώματα μετατραυματικού άγχους. Τα ευρήματα αυτά δεν δημιουργούν έκπληξη, καθώς είναι γνωστό, πω...

  Photo by Sigmund on Unsplash Από το   Γιώργο Πιντέρη , ψυχολόγο, διδάκτορα Συμβουλευτικής Ψυχολογίας www.pinteris.gr Μερικοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι χωρίς καμία φανερή αιτία, τους πιάνει στα καλά καθούμενα μια κρίση που την ονομάζουν «κρίση πανικού». Η κρίση αυτή περιέχει κάποια ή  όλα από τα παρακάτω στοιχεία: Δύσπνοια (σαν ο αέρας να μην αρκετός) Ταχυπαλμία Εφίδρωση Επιθυμία φυγής (να το βάλεις στα πόδια) Ελαφρά σκοτοδίνη Σύντομη απώλεια προσανατολισμού (σα να μην ξέρεις πού βρίσκεσαι) Αν έχεις λοιπόν κάποια από αυτά τα συμπτώματα, υποφέρεις από κρίσεις πανικού. Λάθος! Παρακάτω θα δούμε γιατί. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Όταν καταλάβουμε με ποιον τρόπο λειτουργεί ένα φαινόμενο, αυξάνονται οι πιθανότητες να το ελέγξουμε και να πάψουμε να το φοβόμαστε. Όλοι οι άνθρωποι, ανάλογα με το τι αντιμετωπίζουμε, βιώνουμε κάποιες αισθήσεις και κάποια συναισθήματα.  Τα βασικά συναισθήματα είναι πέντε : Θυμός, φόβος, χαρά, λύπη και αηδία. Όλα τα υπόλοιπα συν...

 Γράφει η κυρία Αλίκη Ελένη Πουλή MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health Η συμπεριφορά είναι συνήθως ορατή και καταγράφεται, συνήθως ο σκοπός της συμπεριφοράς είναι να γίνει παρατηρήσιμη, να αξιολογηθεί ή ακόμη και να ικανοποιηθεί μέσω αυτής κάποια ανάγκη. Ωστόσο πολύ συχνά τα παιδιά, οι έφηβοι αλλά και οι ενήλικες, κατακλύζονται από έντονα συναισθήματα που δεν γνωρίζουν πως να τα εκφράσουν και πιθανά όλα τα συναισθήματα και οι σκέψεις τους να διοχετευτούν στη συμπεριφορά, τη συμπεριφορά "χείμαρρο" . Η συμπεριφορά "χείμαρρος" συμπαρασύρει μαζί της συναισθήματα έντονα φορτισμένα, σκέψεις και κάποιες φορές σωματικές εκδηλώσεις (γρήγορος χτύπος καρδιάς, σφίξιμο στο στομάχι, δυσκολία στην αναπνοή). Όλα τα παραπάνω προκαλούν την ορμητικότητα της συμπεριφοράς, ...

McGovern Medical School Το στρες είναι μια φυσική ψυχολογική και βιολογική απάντηση σε μια κατάσταση που ένα άτομο βλέπει ως πρόκληση ή απειλή. Μερικά παραδείγματα τέτοιων καταστάσεων περιλαμβάνουν την ομιλία μπροστά σε κοινό, τις εξετάσεις, οικονομικά και εργασιακά προβλήματα, σύγκρουση με κάποιο αγαπημένο πρόσωπο ή τη γνωριμία με καινούργιους ανθρώπους. Όταν συναντάμε μια απειλητική κατάσταση όπως οι παραπάνω, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει χημικές ουσίες που προκαλούν αλλαγές στο σώμα μας για να μας βοηθήσουν να τις αντιμετωπίσουμε. Για παράδειγμα, αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να μας βοηθήσουν να συγκεντρωθούμε κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης, να καταβάλλουμε μεγαλύτερη προσπάθεια σε κάποιον αγώνα ή να ξεφύγουμε από κάποιο κίνδυνο. Το άγχος σε κάποιο επίπεδο είναι υγιές και βοηθητικό. Ωστόσο, το χρόνιο ή υπερβολικό στρες μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική και σωματική μας υγεία. Το υπερβολικό στρες μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε ναυτία, ένταση, κόπωση και να επηρεάσει τον...