No Health Without Mental Health

Έρευνα - Επιμέλεια Ψ Fitness Team Πώς μπορεί η φύση να ωφελήσει την ψυχική σας υγεία; Το να περνάτε χρόνο στο πράσινο ή να βάλετε την επαφή με τη φύση στην καθημερινή σας ζωή μπορεί να ωφελήσει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική σας ευεξία. Για παράδειγμα, το να κάνετε πράγματα όπως η καλλιέργεια λαχανικών- φρούτων ή λουλουδιών, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους ή η το να βρίσκεστε ανάμεσα σε ζώα μπορεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα.  Μπορεί να: βελτιώσει τη διάθεσή σας βελτιώσει τη σωματική σας υγεία μειώσει τα συναισθήματα του στρες ή του θυμού βοηθήσει να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να νιώσετε πιο χαλαροί βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σας και την αυτοεκτίμησή σας βοηθήσει να είστε πιο δραστήριοι σωματικά και κοινωνικά βοηθήσει να κάνετε νέες συνδέσεις παράσχει αλληλοϋποστήριξη ενισχύσει την αλληλεπίδραση Επιπλέον, η επαφή με τη φύση έχει συνδεθεί θετικά με τη ψυχολογική ανθεκτικότητα και τη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας. Φύση και προβλήματα ψυχικής υγείας Ερευνητικά δεδ

  Photo by Ramin Talebi on Unsplash Επιμέλεια - Απόδοση - Σχόλιο Αλίκη Ελένη Πουλή,  MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Είναι φυσιολογικό τα παιδιά να έχουν φόβους; Η  Dr.  D'arcy Lyness,  κλινική ψυχολόγος για παιδιά και εφήβους,   αναφέρει ότι ε ίναι φυσιολογικό τα παιδιά να φοβούνται κατά καιρούς. Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να είναι προσεκτικά. Πράγματα που είναι καινούργια, μεγάλα, δυνατά ή διαφορετικά μπορεί να φαίνονται τρομακτικά στην αρχή. Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή και να μάθουν να αισθάνονται άνετα.  Έχει σημασία να σταθούμε στο γεγονός ότι η υποστήριξη των γονέων είναι τόσο σημαντική στον δεσμό - σύνδεση με το παιδί όσο και στη διαμόρφωση βοηθητικών στρατηγικών αντιμετώπισης απέναντι στο