No Health Without Mental Health

Επιμέλεια Ψ Fitness Team Αλίκη Ελένη Πουλή,  MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Τι είναι οι διατροφικές διαταραχές ; Οι διατροφικές διαταραχές χαρακτηρίζονται από μια μη ομαλή  στάση απέναντι στην τροφή, το σωματικό βάρος και την εικόνα  του σώματος. Αυτή η στάση μπορεί να επηρεάσει ένα άτομο να αλλάξει το φαγητό του, το τρόπο που τρώει και τις  συμπεριφορές που σχετίζονται με το φαγητό, προκαλώντας ζημιά σ τη σωματική και ψυχική του υγεία. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι διαταραχών διατροφής: • Νευρική ανορεξία - ένα άτομο που αντιλαμβάνεται  το σώμα και την εικόνα του ως μη αποδεκτά και αφύσικα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να προσπαθεί να διατηρεί το βάρος του όσο το δυνατόν χαμηλότερα.  • Νευρική βουλιμία - ένα άτομο το οποίο διανύ...

Έρευνα - Επιμέλεια Ψ Fitness Team Πώς μπορεί η φύση να ωφελήσει την ψυχική σας υγεία; Το να περνάτε χρόνο στο πράσινο ή να βάλετε την επαφή με τη φύση στην καθημερινή σας ζωή μπορεί να ωφελήσει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική σας ευεξία. Για παράδειγμα, το να κάνετε πράγματα όπως η καλλιέργεια λαχανικών- φρούτων ή λουλουδιών, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους ή η το να βρίσκεστε ανάμεσα σε ζώα μπορεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα.  Μπορεί να: βελτιώσει τη διάθεσή σας βελτιώσει τη σωματική σας υγεία μειώσει τα συναισθήματα του στρες ή του θυμού βοηθήσει να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να νιώσετε πιο χαλαροί βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σας και την αυτοεκτίμησή σας βοηθήσει να είστε πιο δραστήριοι σωματικά και κοινωνικά βοηθήσει να κάνετε νέες συνδέσεις παράσχει αλληλοϋποστήριξη ενισχύσει την αλληλεπίδραση Επιπλέον, η επαφή με τη φύση έχει συνδεθεί θετικά με τη ψυχολογική ανθεκτικότητα και τη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας. Φύση και προβλήματα ψυχικής υγείας Ερευνητικά...