No Health Without Mental Health

Ψ Fitness Team Γράφει η κυρία  Αλίκη Ελένη Πουλή,  MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Τα τελευταία δύο χρόνια όλο και περισσότεροι έφηβοι,γονείς και νεαροί ενήλικες αναζητούν βοήθεια για την προβληματική σχέση με το gaming. Η ζωή που επικεντρώνεται στο διαδικτυακό παιχνίδι θέτει πολλά εμπόδια στις περισσότερες οικογένειες. Η προβληματική χρήση μπορεί να προκαλέσει συστημική απειλή στις οικογενειακές σχέσεις, να επηρεάσει τους δεσμούς και τις ισορροπίες καθώς και να επιφέρει σημαντικές συνέπειες σε σωματικό και ψυχοκοινωνικό επίπεδο. Η διαταραχή παιχνιδιού ταξινομήθηκε κάτω από την ομπρέλα των εθιστικών συμπεριφορών το 2018. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συμπεριέλαβε τη Διαταραχή Παιχνιδιού (GD) στη Διεθνή Στατιστική Ταξινόμηση Νοσημάτων και Συνα...

  Η Ομάδα Ψ Fitness σας εύχεται Χρόνια Πολλά με Υγεία Ψυχική και Σωματική! Αυτές τις ημέρες ας ακολουθήσουμε μια συνταγή ψυχικής ευεξίας ως ασπίδα στις αντιξοότητες και τον υψηλό βαθμό αβεβαιότητας που κυριαρχούν. Ας μοιραστούμε και ας μοιράσουμε απλόχερα: Αγάπη Κατανόηση Ευγένεια Χαμόγελα Όλα τα παραπάνω αποτελούν προστατευτικούς παράγοντες για τη ψυχική και σωματική μας υγεία. Οι μικρές πράξεις καλοσύνης μπορούν να έχουν τεράστια δύναμη τόσο για το άτομο που είναι ευγενικό όσο και για τον αποδέκτη, είτε είναι ξένος είτε κάποιος στην ίδια οικογένεια. Πολλές μελέτες έχουν βρει ότι η καλοσύνη, η συμπόνια και η προσφορά σχετίζονται με: -βελτιωμένη ευτυχία -καλή ψυχική υγεία -ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα -μειωμένο άγχος, στρες και κατάθλιψη -βελτιωμένες σχέσεις -μεγαλύτερη διάρκεια ζωής Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η ευτυχία που αποκομίζουν οι άνθρωποι δίνοντας στους άλλους δημιουργεί έναν «βρόχο θετικής ανατροφοδότησης». Όσο περισσότερο δίνεις, τόσο πιο θετικά νιώθεις. Αυτό, μ...

  Επιμέλεια - Απόδοση Ψ Fitness Team Από τους  Raymond W. Novaco, PhD, and Raymond DiGiuseppe, PhD για την American Psychological Association Ο θυμός είναι ένα ισχυρό συναίσθημα, το οποίο δυστυχώς συχνά δεν είναι χρήσιμο. Ο θυμός είναι μια φυσική ανθρώπινη εμπειρία και μερικές φορές υπάρχουν βάσιμοι λόγοι για να οργιστείτε όπως το να αισθάνεστε πληγωμένοι από κάτι που σας είπε ή έκανε κάποιος ή να νιώθετε απογοητευμένοι για μια κατάσταση στη δουλειά ή στο σπίτι. Αλλά ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορεί να είναι προβληματικός για τις προσωπικές σας σχέσεις και για την υγεία σας. Ευτυχώς, υπάρχουν στρατηγικές που μπορείτε να μάθετε για να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τον θυμό σας υπό έλεγχο. Κατανοώντας τον θυμό Ο θυμός μπορεί να πάρει διάφορες μορφές. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται θυμωμένοι πολλές φορές ή δεν μπορούν να σταματήσουν να ασχολούνται με ένα γεγονός που τους έκανε να θυμώσουν. Άλλοι θυμώνουν λιγότερο συχνά, αλλά όταν το κάνουν αυτό συμβαίνει με εκρηκτικές κρίσεις οργής. Όποια ...

Photo by Tim Mossholder on Unsplash Από την  Ειρήνη Παπαγιάννη,  πτυχιούχο Ψυχολογίας, Msc και Παιδαγωγό Προσχολικής Ηλικίας, Med. Πιστοποιημένο Στέλεχος Επαγγελματικής Συμβουλευτικής και Ειδικευμένη στην Παιδοψυχολογία,  Ψυχο-γραφήματα Η Κατάθλιψη ως Διαταραχή στα διάφορα κοινωνικά και πολιτισμικά πλαίσια Η κατάθλιψη ως βίωμα αλλά και ως διαταραχή έχει αποτελέσει μία από τις πρώτες ασθένειες στον Δυτικό πολιτισμό αλλά και σε Διεθνές επίπεδο, αν και βιώνεται σε άλλη ένταση και βαθμό, εξαιτίας των πολιτισμικών παραδόσεων στις αναπτυσσόμενες χώρες. Η κατάθλιψη έχει την ρίζα της στους αρχαίους χρόνους και αποτελεί μια ψυχική διαταραχή, όπου υπάρχει σε όλες τις κοινωνίες σε ψυχιατρικό επίπεδο, αλλά το νόημα της και η αντιμετώπισή της επεκτάθηκε και στην επιστήμη της Ψυχολογίας. Το επίπεδο των γνωστικών διεργασιών, οι στάσεις, οι κανόνες, το αξιακό σύστημα και οι ρόλοι στους διάφορους πολιτισμούς, παραδοσιακών και μη, δυτικών και μη δυτικών, φαίνεται ότι έχει αντίκτυπο στο πω...

  Μετάφραση- Επιμέλεια Ψ Fitness Team Από το  International OCD Foundation Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) είναι μια ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τη ζωή ατόμων όλων των ηλικιών και κατηγοριών, και συμβαίνει όταν ένα άτομο "εγκλωβιστεί" σε έναν κύκλο ιδεοληψιών και καταναγκασμών. Οι ιδεοληψίες είναι ανεπιθύμητες σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις που μπορεί να είναι ακραίες ή ενοχλητικές. Οι ιδεοληψίες συνοδεύονται από άβολα συναισθήματα όπως ο φόβος, η αηδία, η αμφιβολία ή η αίσθηση ότι τα πράγματα πρέπει να είναι "σωστά". Αυτές, εμφανίζονται ξανά και ξανά και το άτομο αισθάνεται ότι βρίσκονται έξω από τον έλεγχο του.  Συχνές ιδεοληψίες που μπορεί να ταλαιπωρούν το άτομο: • Μόλυνση • Τελειομανία • Επερχόμενη βλάβη του εαυτού ή των άλλων • Απώλεια ελέγχου στις ενέργειες κάποιου • Ανεπιθύμητες παρεισφρύουσες σκέψεις, συνήθως βίαιες ή σεξουαλικές • Θρησκευτικού περιεχομένου (αναφέρεται και ως «ευσυνειδησία») Οι καταναγκασμοί είναι υπερβολικές, επαναλαμβανόμενες συμπ...

  Ψ Fitness Team 2021 Έρευνα- Επιμέλεια:   Ψ Fitness Team Αλίκη Ελένη Πουλή,  MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Κάθε ημέρα στον χώρο της Ψυχικής Υγείας είναι Ημέρα Ψυχικής Υγείας.  Εργαζόμαστε καθημερινά για και με τους θεραπευόμενους και τις οικογένειές τους, για τη διαχείριση των διαταραχών, τη βελτίωση της καθημερινότητας τους και τη ποιότητα της ζωής τους. Βρισκόμαστε στη πρώτη γραμμή για την ευαισθητοποίηση - ενημέρωση της κοινότητας και τη καταπολέμηση του στιγματισμού των ψυχικών νοσημάτων. Γνωρίζουμε το μεγάλο κόστος του στίγματος στη Ψυχική Υγεία, βλέπουμε καθημερινά το όφελος από τη πρόσβαση και την εξειδικευμένη παροχή φροντίδας Ψυχικής Υγείας. Παλεύουμε και γιορτάζουμε πολλές φορές μέσα στην ημέρα.  Στο πλαίσιο της ευα...

www.13newsnow.com Έρευνα- Επιμέλεια:   Αλίκη Ελένη Πουλή,  MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Τι είναι το Hazing; Το Hazing είναι ένα τελετουργικό τεστ ή μια διαδικασία "μύησης" που περιλαμβάνει παρενόχληση, κακοποίηση ή ταπείνωση. Χρησιμοποιείται ως τρόπος ένταξης ενός ατόμου σε συμμορία, λέσχη, στρατιωτική οργάνωση ή άλλη ομάδα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φυσικές (μερικές φορές βίαιες) ή ψυχολογικές (πιθανώς εξευτελιστικές) πρακτικές. Σε ελεύθερη απόδοση θα μπορούσε να σκιαγραφεί αυτό που συχνά ονομάζουμε "καψόνι".  Σε πολλές ταινίες με πρωταγωνιστές εφήβους ή νεαρούς φοιτητές - φοιτήτριες παρακολουθούμε το τρόπο που προσεγγίζονται από τις εκάστοτε αδελφότητες καθώς και τη πορεία της μύησης και αποδοχής τους σε αυτές.  Συχνά παρατηρο...