Χρόνια Πολλά από την Ομάδα Ψ Fitness

 Η Ομάδα Ψ Fitness σας εύχεται Χρόνια Πολλά με Υγεία Ψυχική και Σωματική!

Αυτές τις ημέρες ας ακολουθήσουμε μια συνταγή ψυχικής ευεξίας ως ασπίδα στις αντιξοότητες και τον υψηλό βαθμό αβεβαιότητας που κυριαρχούν.

Ας μοιραστούμε και ας μοιράσουμε απλόχερα:

Αγάπη

Κατανόηση

Ευγένεια

Χαμόγελα

Όλα τα παραπάνω αποτελούν προστατευτικούς παράγοντες για τη ψυχική και σωματική μας υγεία.

Οι μικρές πράξεις καλοσύνης μπορούν να έχουν τεράστια δύναμη τόσο για το άτομο που είναι ευγενικό όσο και για τον αποδέκτη, είτε είναι ξένος είτε κάποιος στην ίδια οικογένεια. Πολλές μελέτες έχουν βρει ότι η καλοσύνη, η συμπόνια και η προσφορά σχετίζονται με:

-βελτιωμένη ευτυχία

-καλή ψυχική υγεία

-ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα

-μειωμένο άγχος, στρες και κατάθλιψη

-βελτιωμένες σχέσεις

-μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η ευτυχία που αποκομίζουν οι άνθρωποι δίνοντας στους άλλους δημιουργεί έναν «βρόχο θετικής ανατροφοδότησης». Όσο περισσότερο δίνεις, τόσο πιο θετικά νιώθεις. Αυτό, με τη σειρά του, τροφοδοτεί μεγαλύτερη ευτυχία.

Οι άνθρωποι που γίνονται μάρτυρες ή ωφελούνται από την καλοσύνη και τη συμπόνια κάποιου είναι επίσης πιο πιθανό να είναι ευγενικοί και οι ίδιοι.

Μπορείτε να είστε ευγενικοί, γενναιόδωροι και συμπονετικοί με κάποιον που γνωρίζετε ή με έναν ξένο.

Πηγή:

www.healthdirect.gov.au/acts-of-kindness-and-compassion