Δωρεάν σύντομο μάθημα: 10 Στρατηγικές Αποτροπής Αύξησης Βάρους

10 Στρατηγικές για Αποτροπή Αύξησης Βάρους

Με μεγάλη χαρά, σας καλωσορίζουμε στο σύντομο μάθημα 10 Στρατηγικές για την Αποτροπή Αύξησης Βάρους με ανοικτή δωρεάν πρόσβαση για όλους στη πλατφόρμα διαδικτυακής μάθησης Udemy, χωρίς χρονικούς περιορισμούς.

Μπορείτε να εγγραφείτε και να το παρακολουθήσετε οποιαδήποτε στιγμή.

Περιγραφή Μαθήματος

Σε αυτό το σύντομο μάθημα θα δούμε 10 πρακτικές στρατηγικές αποτροπής αύξησης βάρους που μπορούμε να χρησιμοποιούμε στη καθημερινότητά μας ή να βοηθήσουμε τους θεραπευόμενους να εντάξουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα.

Παράλληλα θα μάθουμε για το ρόλο της φυσικής άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία.

Γνωρίζουμε σήμερα περισσότερο από ποτέ, αρκετά ερευνητικά δεδομένα που (δια)συνδέουν τη σωματική με τη ψυχική υγεία!

Τι θα μάθετε

Πρακτικές Στρατηγικές Αποτροπής Αύξησης Βάρους
Τρόπους Αυτοπαρατήρησης
Ρόλος του Νερού
Σύστημα Ανταμοιβής και Αυτοπειθαρχία
Ρόλος της Ζάχαρης
Ρόλος της Φυσικής Άσκησης στη Σωματική και Ψυχική Υγεία

Το μάθημα είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες, για ειδικούς ψυχικής/ σωματικής υγείας.

Η γλώσσα παράδοσης είναι τα ελληνικά

Μπορείτε να παρακολουθήσετε το μάθημα από οποιαδήποτε συσκευή χάρη στη διαλειτουργικότητα της πλατφόρμας Udemy

Μπείτε για δωρεάν εγγραφή και παρακολούθηση εδώ

Ψ Fitness Team of Dedicated Mental Health Experts

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Συμπτώματα Διαταραχής Ελλειματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) στους ενήλικες

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash Επιμέλεια Ψ Fitness Team Η ΔΕΠΥ στους ενήλικες συχνά φαίνεται διαφορετική από τη ΔΕΠΥ στα παιδιά. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, τα κοινά συμπτώματα της ΔΕΠΥ ενηλίκων περιλαμβάνουν: Πρόβλημα με την προσοχή σε δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση, συνομιλίες και διαλέξεις Αποσπάση προσοχής από άσχετες σκέψεις Συχνές διακοπές συνομιλητών κατά τη διάρκεια ενός διαλόγου Αποτυχία ολοκλήρωσης εργασιών, ακόμη και αυτών που είναι απλές Παράβλεψη λεπτομερειών, με αποτέλεσμα απρόσεκτα λάθη και ελλιπή εργασία Κακές οργανωτικές δεξιότητες Απροσεξία και απώλεια ή εσφαλμένη τοποθέτηση αντικειμένων Αναβλητικότητα Συχνή δυσκολία συνέπειας σε καθορισμένες συναντήσεις ή προθεσμίες Έκφραση σχολίων που μπορεί να είναι αγενή ή ανακριβή χωρίς προηγούμενη σκέψη Απερίσκεπτη ή παρορμητική συμπεριφορά χωρίς να λαμβάνονται υπόψη πιθανές συνέπειες Υπερευαισθησία στην κριτική Συνεχής αναστάτωση ή υπερένταση Συχν...

Διαβάστε περισσότερα

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2024

Έρευνα- Επιμέλεια: Ψ Fitness Team Αλίκη Ελένη Πουλή, MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Κάθε ημέρα στον χώρο της Ψυχικής Υγείας είναι Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Εργαζόμαστε καθημερινά για και με τους θεραπευόμενους και τις οικογένειές τους, για τη διαχείριση των διαταραχών, τη βελτίωση της καθημερινότητας τους και τη ποιότητα της ζωής τους. Βρισκόμαστε στη πρώτη γραμμή για την ευαισθητοποίηση - ενημέρωση της κοινότητας και τη καταπολέμηση του στιγματισμού των ψυχικών νοσημάτων. Γνωρίζουμε το μεγάλο κόστος του στίγματος στη Ψυχική Υγεία, βλέπουμε καθημερινά το όφελος από τη πρόσβαση και την εξειδικευμένη παροχή φροντίδας Ψυχικής Υγείας. Παλεύουμε και γιορτάζουμε πολλές φορές μέσα στην ημέρα. Κοινά Προειδοποιητικά Σημάδια Ψυχικής Α...

Διαβάστε περισσότερα

"Πως αναγνωρίζω τα πρώιμα συμπτώματα μανίας" της Carrie Cantwell

Γράφει η Carrie Cantwell National Alliance on Mental Illness Μετάφραση- Επιμέλεια: Ψ Fitness Team Έχω διπολική διαταραχή. Είναι τόσο κομμάτι του εαυτού μου όσο και το ότι είμαι αριστερόχειρας. Έχω αποδεχτεί τη διάγνωσή μου, αλλά πρέπει ακόμα να εργαστώ για να προσέχω τα συμπτώματά μου, καθώς η διπολική διαταραχή μπορεί να έρθει με έλλειψη αυτογνωσίας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την υπομανία (μια λιγότερο σοβαρή μορφή μανίας). Η υπομανία μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί γιατί τη στιγμή που την έχω με κάνει να νιώθω ότι πετάω. Η δυσκολία έρχεται όταν συμμετέχω σε αυτοκαταστροφικές ενέργειες δίνοντας ελάχιστη ή καθόλου σημασία στις συνέπειες των ενεργειών αυτών. Ωστόσο, η υπομανία είναι απλώς μια στάση στο δρόμο προς την πλήρη, καταστροφική μανία. Έχω εντοπίσει μερικές κόκκινες σημαίες για να προσέχω αυτό το σήμα ότι κατευθύνομαι προς τη μανία. Ανακάλυψα ότι ο εντοπισμός αυτών των ενδείξεων από νωρίς μπορεί να με βοηθήσει να αποτρέψω ένα πλήρες μανιακό επεισόδιο. Αυ...

Διαβάστε περισσότερα

No Health Without Mental Health

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου