Δωρεάν σύντομο μάθημα: 10 Στρατηγικές Αποτροπής Αύξησης Βάρους

10 Στρατηγικές για Αποτροπή Αύξησης Βάρους

Με μεγάλη χαρά, σας καλωσορίζουμε στο σύντομο μάθημα 10 Στρατηγικές για την Αποτροπή Αύξησης Βάρους με ανοικτή δωρεάν πρόσβαση για όλους στη πλατφόρμα διαδικτυακής μάθησης Udemy, χωρίς χρονικούς περιορισμούς.

Μπορείτε να εγγραφείτε και να το παρακολουθήσετε οποιαδήποτε στιγμή.

Περιγραφή Μαθήματος

Σε αυτό το σύντομο μάθημα θα δούμε 10 πρακτικές στρατηγικές αποτροπής αύξησης βάρους που μπορούμε να χρησιμοποιούμε στη καθημερινότητά μας ή να βοηθήσουμε τους θεραπευόμενους να εντάξουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα.

Παράλληλα θα μάθουμε για το ρόλο της φυσικής άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία.

Γνωρίζουμε σήμερα περισσότερο από ποτέ, αρκετά ερευνητικά δεδομένα που (δια)συνδέουν τη σωματική με τη ψυχική υγεία!

Τι θα μάθετε

Πρακτικές Στρατηγικές Αποτροπής Αύξησης Βάρους
Τρόπους Αυτοπαρατήρησης
Ρόλος του Νερού
Σύστημα Ανταμοιβής και Αυτοπειθαρχία
Ρόλος της Ζάχαρης
Ρόλος της Φυσικής Άσκησης στη Σωματική και Ψυχική Υγεία

Το μάθημα είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες, για ειδικούς ψυχικής/ σωματικής υγείας.

Η γλώσσα παράδοσης είναι τα ελληνικά

Μπορείτε να παρακολουθήσετε το μάθημα από οποιαδήποτε συσκευή χάρη στη διαλειτουργικότητα της πλατφόρμας Udemy

Μπείτε για δωρεάν εγγραφή και παρακολούθηση εδώ

Ψ Fitness Team of Dedicated Mental Health Experts

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Σειρά Ευαισθητοποίησης για τη Ψυχική Υγεία από την Ομάδα Ψ Fitness Σύντομος Οδηγός για τη Διπολική Διαταραχή

Η σειρά Ευαισθητοποίησης για τη Ψυχική Υγεία από την Ομάδα Ψ Fitness έχει σαν σκοπό: - την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση της κοινότητας και των ειδικών υγείας - τη καλλιέργεια κατανόησης για θέματα σχετικά με τη ψυχική υγεία - τη προαγωγή καλών πρακτικών καθώς και την ευρεία πρόσβαση σε αξιόπιστες πληροφορίες - την αποστιγματοποίηση των θεμάτων ψυχικής υγείας Η Ομάδα μας, στα πλαίσια της ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης της κοινότητας για τη ψυχική υγεία, δημιούργησε ένα σύντομο οδηγό για τη Διπολική Διαταραχή. Στον σύντομο οδηγό θα βρείτε: Τι είναι η Διπολική Διαταραχή Πότε να ζητήσετε βοήθεια Τι μπορεί να αισθανθείτε Στρατηγικές Αυτοδιαχείρισης Κατεβάστε τον σύντομο Οδηγό Mental Health Awareness Series by Ψ Fitness Team Διπολική Διαταραχή .pdf

Διαβάστε περισσότερα

Η Αλυσίδα του Καλοκαιριού: Μη την αφήσετε να σας κρατήσει δεμένους

Αλίκη Ελένη Πουλή, MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Η αλυσίδα του καλοκαιριού αποτελείται από τις υψηλές προσδοκίες που συνήθως οι άνθρωποι κουβαλούν κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών. Το καλοκαίρι είναι ήδη παρόν και οι περισσότεροι σχεδιάζουν τις διακοπές τους. Πολλοί άνθρωποι τον απολογισμό του χρόνου που πέρασε τον κάνουν κατά τη θερινή περίοδο. Ιδανικές διακοπές, αυτές οι άπιαστες Η μεγάλη επιθυμία του ατόμου να αποφορτιστεί από τους ιλιγγιώδεις ρυθμούς και να επαναφορτίσει τις ψυχικές και συναισθηματικές του μπαταρίες έχει συνυφαστεί απόλυτα με τις καλοκαιρινές διακοπές. Πολύ συχνά, οι λίγες ή περισσότερες μέρες διακοπών επιφορτίζονται με τη πραγμάτωση συσσωρευμένων επιθυμιών από το χρόνο που πέρασε. Υπάρχει διάχυτη η αίσθηση ότ...

Διαβάστε περισσότερα

Η Θλίψη και το Πένθος: Το Ταξίδι από τον Πόνο στην Αποδοχή

Photo by Jasmin Schreiber on Unsplash ΨυΧο-γραφήματα Χρόνος ανάγνωσης 6 ΄ Από τη Βιολέττα-Ειρήνη Κουτσομπού , MBPsS, BA, MA, MSc Psychology Η θλίψη είναι μια συναισθηματική αντίδραση στην απώλεια. Συνήθως περιλαμβάνει διάφορα στάδια, τα οποία περιλαμβάνουν την άρνηση, το θυμό, τη διαπραγμάτευση, την κατάθλιψη, και την αποδοχή (Kubler-Ross, 1969). Παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι περνούν από αυτά τα στάδια σε μια αρκετά προβλέψιμη σειρά, υπάρχει σημαντική επικάλυψη μεταξύ των σταδίων. Δουλεύοντας μέσα από τα στάδια της θλίψης μπορεί τελικά να οδηγηθεί κάποιος στα θετικά αποτελέσματα της ανάκτησης, την ανάλυση και την ανθεκτικότητα. Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτά είναι σαν μια μακρινή ακτή, όταν κάποιος πνίγεται σε εκείνα τα πρώτα ισχυρά κύματα της θλίψης. Για να κατανοηθεί η διαδρομή από το πένθος και τη θλίψη προς την αποδοχή, την προσαρμοστικότητα και την ανθεκτικότητα, μπορεί να είναι χρήσιμο να κατανοηθούν κάποιες από τις εμπλεκόμενες διαδικασ...

Διαβάστε περισσότερα

No Health Without Mental Health

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου