Άσκηση Εκφραστικής Γραφής: Μήνυμα ή Γράμμα στο 2020 ως Οκτώβριος

Γράφει η κυρία Αλίκη Ελένη Πουλή MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health

Ο Οκτώβριος έστειλε το δικό του μήνυμα στο 2020!📜

Εκφραζόμαστε μέσα από τη γραφή, γινόμαστε ο Οκτώβριος και απευθυνόμαστε στο έτος 2020🖊📖

Εδώ Οκτώβριος..

-Αγαπητό 2020 τι φαντασμαγορικό σόου!

Έχεις ακόμη 92 μέρες μέχρι να φύγεις από τη σκηνή* 

Φαίνεται πως η επιθετικότητα σου, σ' έχει εξουθενώσει.

*ΣτΜ (μετακίνηση, αλλαγή ή εμφάνιση με τον δραματικά μεταβαλλόμενο τρόπο ενός τρένου λούνα παρκ-roller coaster.)

Η εκφραστική γραφή χρησιμοποιείται συχνά ως συμπληρωματική παρέμβαση για τη διαχείριση και θεραπεία του τραύματος και της συναισθηματικής αναταραχής. Βοηθά στην έκφραση των συναισθημάτων, την καταγραφή των σκέψεων αλλά και τη δημιουργία νέων οπτικών, νέων τρόπων αντιμετώπισης μιας κατάστασης. Ενθαρύννει την ενσυνειδητότητα, την αυτο-συμπόνια και καλλιεργεί την ανθεκτικότητα σε περιόδους κρίσης. 

Στο χέρι ένα απαλό στιλό ή μολύβι κι ένα χαρτί ή αν βρίσκεστε στο δρόμο, χρησιμοποιήστε το σημειωματάριο του κινητού σας.

"Είστε ο μήνας Οκτώβριος, έχετε ζήσει τους 10 μήνες του 2020. Το γνωρίζετε προσωπικά και έχετε τη δυνατότητα να του απευθύνετε ένα μήνυμα ή ένα γράμμα. Τι θα θέλατε να του πείτε;"