Γράφει η κυρία Αλίκη Ελένη Πουλή, MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health.
Από την απαρχή της καθιέρωσης των γιορτών, η έλευση του νέου χρόνου εορταζόταν ξέφρενα, πανηγυρικά και με μεγάλη προσμονή για ένα καλύτερο ημερολογιακό και όχι μόνο έτος.
Σημασία Νέου Χρόνου
«Πάει ο παλιός ο χρόνος, γέρε χρόνε φύγε τώρα… ήρθε ο Νέος με τα δώρα, ας γιορτάσουμε παιδιά…». Νέα αρχή, νέο έτος, νέες επιθυμίες, πολλές ευχές, πολλοί στόχοι, πολλές προσδοκίες, νέα ξεκινήματα, νέες επιτυχίες… όλα νέα και πολλά… Η ελπίδα που σχεδόν πάντα συνοδεύει τον ερχομό του νέου έτους, συχνά φέρνει στις βαλίτσες του άγχος, αβεβαιότητα και υπερβολή.
Ο χρόνος είναι σχετικός και βέβαια δεν κουβαλάει ό,τι του φορτώνει ο καθένας από εμάς. Αντίθετα είναι ένα άγραφο χαρτί, για την ακρίβεια 365 άγραφες σελίδες (366 στα δίσεκτα έτη). Σε αυτές τις νέες άγραφες σελίδες ο καθένας από εμάς έχει τη δυνατότητα να «γράψει» τη δική του ετήσια ιστορία, τις δικές του επιθυμίες, στόχους, όνειρα και ξεκινήματα.
Η αλήθεια είναι ότι δεν έχει βαλίτσες με άγχος αλλά βαλίτσα με 365/366 άγραφες σελίδες. Ο τρόπος που σκεφτόμαστε για το νέο έτος είναι αυτός που θα μας προκαλέσει άγχος και όχι ο νέος χρόνος. Η τάση για σύγκριση με τους γύρω μας κορυφώνεται κατά τη διάρκεια των εορτών καθώς υπάρχει περισσότερος χρόνος για κοινωνικές συναναστροφές και οικογενειακές συγκεντρώσεις.
Ο απολογισμός της χρονιάς που πέρασε είναι αναπόσπαστο κομμάτι των συναντήσεων με τα αγαπημένα πρόσωπα. Βέβαια ο απολογισμός της χρονιάς που πέρασε είναι μια σημαντική και χρήσιμη διεργασία. Αρκεί να κάνουμε το δικό μας απολογισμό και όχι αυτό που λέμε συγκριτικό απολογισμό, συγκρίνοντας δηλαδή τον εαυτό μας με τους άλλους. Ο δικός μας απολογισμός εστιάζει στο να επανακαθορίσουμε και να αξιολογήσουμε το πού βρισκόμαστε με βάση την προσωπική μας «πυξίδα», αλλά και το πού θέλουμε να πάμε.
Πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε καλύτερα την έλευση του νέου χρόνου;
Η ατμόσφαιρα των ημερών πολλές φορές κάνει επιτακτική την ανάγκη να θέσουμε μεγάλους στόχους, φιλόδοξες επιθυμίες και πολλές επιτυχίες. Σε διαφορετική περίπτωση νιώθουμε πως δεν είμαστε επαρκείς ή αρκετά αισιόδοξοι.
Οι αποφάσεις/στόχοι για τη Νέα Χρονιά (New Year’s Resolutions) συνήθως μονοπωλούν τις συζητήσεις και οι συγκρίσεις στόχων γίνονται πάνω στην ανταλλαγή των ευχών. Οι αποφάσεις/στόχοι για το νέο χρόνο είναι επίσης μια διεργασία, η οποία για πολλούς ανθρώπους είναι βοηθητική και χρήσιμη.
Ωστόσο, η σύγκριση στόχων αλλά και οι υψηλοί στόχοι συχνά σχετίζονται με άγχος, δυσφορία και στεναχώρια. Θέτοντας κανείς αποφάσεις/στόχους για το νέο χρόνο, βασιζόμενος στη προσωπική του πορεία αλλά και τις δυνατότητες που έχει διαθέσιμες στο παρόν, σίγουρα θα τον/τη βοηθήσουν να γράψει τη δική του ετήσια «ιστορία» με λιγότερο άγχος και αίσθημα αποτυχίας.
Κάνοντας το προσωπικό μας απολογισμό ή ανασκόπηση, δεχόμαστε όσα κατακτήσαμε, επιλέξαμε, μας έκαναν χαρούμενους ή απλά συνέβησαν. Χωρίς διακρίσεις, αποδεχόμαστε και όλα όσα μας στεναχώρησαν, μας απογοήτευσαν και μας βγάλανε από τη πορεία μας. Γιατί κάθε χρόνο περασμένο ή ερχόμενο έχουμε σύντροφο τον εαυτό μας και συνοδοιπόρο τις καλές και τις κακές στιγμές, τις επιτυχίες και τις αποτυχίες, τους μικρούς εκπληρωμένους στόχους και τους πιο μεγάλους και όλα αυτά μας κάνουν ξεχωριστούς κάθε έτος.
Κάθε στιγμή μπορεί να σηματοδοτήσει μια νέα αρχή ή μια καλύτερη συνέχεια για τον εαυτό μας με αυτοπεποίθηση, προσήλωση στους στόχους και αποδοχή. Ο χρόνος αλλάζει μια φορά το χρόνο, εμείς έχουμε τη δυνατότητα να πλησιάζουμε στους στόχους μας κάθε ημέρα και από λίγο.
Πρώτη δημοσίευση: maxmag.gr
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου