Ζώντας με την ανησυχία και το άγχος εν μέσω παγκόσμιας αβεβαιότητας: Δωρεάν Οδηγός στα Ελληνικά

Photo by Alice P.

Μπείτε στο παρακάτω σύνδεσμο για να κατεβάσετε τον δωρεάν Οδηγό "Ζώντας με την ανησυχία και το άγχος εν μέσω παγκόσμιας αβεβαιότητας" στην Ελληνική Γλώσσα (Greek)

Δωρεάν Οδηγός Ζώντας με το άγχος και την ανησυχία εν μέσω παγκόσμιας αβεβαιότητας

"Έχουμε συμπεριλάβει ένα μείγμα ψυχοεκπαίδευσης σχετικά με την κανονική και την υπερβολική ανησυχία, την ομαλοποίηση και μια επιλογή πρακτικών ασκήσεων που εσείς, ή οποιοσδήποτε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διαχειριστείτε την ανησυχία και να διατηρήσετε την ευημερία σε αυτές τις αβέβαιες στιγμές. Μη διστάσετε να το μοιραστείτε ευρέως.

Αφού διαβάσετε τις πληροφορίες, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ασκήσεις, αν πιστεύετε ότι μπορεί να σας φανούν βοηθητικές. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε δυσφορία, όταν βιώνετε μία περίοδο αβεβαιότητας, έτσι θυμηθείτε να προσφέρετε φροντίδα και συμπόνια σε εσάς και τους γύρω σας."

Mathew Whalley & Hardeep Kaur

*Για την ελληνική μετάφραση εργάστηκαν οι Ψυχολόγοι
Αλίκη Ελένη Πουλή (Ψ Fitness Team), Έλλη Κουβαράκη και Κωνσταντίνα Μαρκίδη.
Ένα θερμό Ευχαριστώ σε όλους για τη πολύτιμη βοήθειά τους.
#LivingWithWorryAndAnxietyAmidstGlobalUncertainty
#MatthewWhalley #HardeepKaur
#cultivating_resilience
#nohealthwithoutmentalhealth
#mentalhealthawareness
#ψ_fitnessteam

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Η Αλυσίδα του Καλοκαιριού: Μη την αφήσετε να σας κρατήσει δεμένους

Αλίκη Ελένη Πουλή, MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Η αλυσίδα του καλοκαιριού αποτελείται από τις υψηλές προσδοκίες που συνήθως οι άνθρωποι κουβαλούν κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών. Το καλοκαίρι είναι ήδη παρόν και οι περισσότεροι σχεδιάζουν τις διακοπές τους. Πολλοί άνθρωποι τον απολογισμό του χρόνου που πέρασε τον κάνουν κατά τη θερινή περίοδο. Ιδανικές διακοπές, αυτές οι άπιαστες Η μεγάλη επιθυμία του ατόμου να αποφορτιστεί από τους ιλιγγιώδεις ρυθμούς και να επαναφορτίσει τις ψυχικές και συναισθηματικές του μπαταρίες έχει συνυφαστεί απόλυτα με τις καλοκαιρινές διακοπές. Πολύ συχνά, οι λίγες ή περισσότερες μέρες διακοπών επιφορτίζονται με τη πραγμάτωση συσσωρευμένων επιθυμιών από το χρόνο που πέρασε. Υπάρχει διάχυτη η αίσθηση ότ...

Διαβάστε περισσότερα

25 Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών, η Βία ως Πανδημία

Ο χαρακτηρισμός της βίας προς τις γυναίκες ως φαινόμενο πανδημίας είναι ενδεικτικός της διάστασης, της συχνότητας, των πολλών μορφών που παίρνει αλλά και της παγκόσμιας εξάπλωσης της Αλίκη Ελένη Πουλή, MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Το παρόν άρθρο έχει ως σκοπό να αυξήσει την ευαισθητοποίηση, να ενημερώσει και να προτρέψει στην αναζήτηση της κατάλληλης βοήθειας και στήριξης σε γυναίκες που αντιμετωπίζουν βία στο οικογενειακό περιβάλλον. Η σημασία που θα πρέπει να δοθεί στη διαχείριση της βίας απ’ όπου κι αν αυτή προέρχεται και όποιος κι αν είναι ο προορισμός της. Η κακοποίηση των γυναικών είναι ένα διαχρονικό φαινόμενο ρατσισμού και μίσους απέναντι στις γυναίκες. Σύμφωνα με τον Γενικό Γραμματέα του Οργανισμού Ηνωμένων Εθνών, Κόφι Αννάν το ...

Διαβάστε περισσότερα

"Πως αναγνωρίζω τα πρώιμα συμπτώματα μανίας" της Carrie Cantwell

Γράφει η Carrie Cantwell National Alliance on Mental Illness Μετάφραση- Επιμέλεια: Ψ Fitness Team Έχω διπολική διαταραχή. Είναι τόσο κομμάτι του εαυτού μου όσο και το ότι είμαι αριστερόχειρας. Έχω αποδεχτεί τη διάγνωσή μου, αλλά πρέπει ακόμα να εργαστώ για να προσέχω τα συμπτώματά μου, καθώς η διπολική διαταραχή μπορεί να έρθει με έλλειψη αυτογνωσίας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την υπομανία (μια λιγότερο σοβαρή μορφή μανίας). Η υπομανία μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί γιατί τη στιγμή που την έχω με κάνει να νιώθω ότι πετάω. Η δυσκολία έρχεται όταν συμμετέχω σε αυτοκαταστροφικές ενέργειες δίνοντας ελάχιστη ή καθόλου σημασία στις συνέπειες των ενεργειών αυτών. Ωστόσο, η υπομανία είναι απλώς μια στάση στο δρόμο προς την πλήρη, καταστροφική μανία. Έχω εντοπίσει μερικές κόκκινες σημαίες για να προσέχω αυτό το σήμα ότι κατευθύνομαι προς τη μανία. Ανακάλυψα ότι ο εντοπισμός αυτών των ενδείξεων από νωρίς μπορεί να με βοηθήσει να αποτρέψω ένα πλήρες μανιακό επεισόδιο. Αυ...

Διαβάστε περισσότερα

No Health Without Mental Health

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου