No Health Without Mental Health

  Μετάφραση- Επιμέλεια Ψ Fitness Team Οι ερευνητές ανέφεραν στοιχεία από τον εγκέφαλο που υποδηλώνουν ότι ο τρόπος με τον οποίο μια νέα μητέρα αντιμετωπίζει τα νέα γονικά της καθήκοντα και τη φροντίδα του βρέφους της μπορεί να συμβάλει στη δική της ψυχική υγεία καθώς και σε καλύτερα αποτελέσματα στο παιδί της. Η μελέτη διεξήχθη έχοντας κατά νου τα γνωστά στρες της επιλόχειας περιόδου. Αυτά κυμαίνονται από δυσκολίες στον τοκετό και τη σωματική φροντίδα του νεογέννητου (συμπεριλαμβανομένου του άγχους του θηλασμού) έως αλλαγές στον τρόπο ζωής της μητέρας που προκαλούνται από λιγότερο χρόνο για αυτοφροντίδα, καριέρα, φίλους ή δραστηριότητες αναψυχής. Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, άλλοι μπορούν να συμβάλουν σε μεγάλο βαθμό στο μεταγεννητικό στρες, συμπεριλαμβανομένων των οικονομικών δυσκολιών, των επισφαλών περιβαλλόντων, της βίας, της απομόνωσης και της περιορισμένης κοινωνικής υποστήριξης. Η επιλόχεια κατάθλιψη, η οποία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει έως και μία νέα

  Photo by Possessed Photography on Unsplash Από το   Γρηγόρη Βασιλειάδη , M.Sc. Ph.D., Διδάκτορα Ψυχολογίας Α.Π.Θ., Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπευτή, Μέλος του Σ.Ε.Ψ. (Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων) και της E.F.T.A. (European Family Therapy Association) Η ψυχοθεραπεία είναι δυναμική και μεγάλης επίδρασης σχεσιακή συνθήκη για τις ζωές και τις ψυχές των αιτούμενων ανθρώπων. Συνήθως σ’ αυτήν καταφεύγουν εκείνοι που, αν και θέλουν να πάρουν, τους δυσκολεύει πολύ να ζητήσουν, αφού έχουν εθιστεί, αν και όχι αφιλοκερδώς, να «δίνουν». Ο συχνότερος λόγος που η πλειοψηφία των υποψηφίων θεραπευομένων εγκαταλείπουν εσπευσμένα την απόπειρά τους να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία είναι ο εξής: Δεν έχουν την συναισθηματική ωριμότητα να αιτηθούν με υπευθυνότητα και να λάβουν με συνέπεια βοήθεια. Η πλειοψηφία των ανθρώπων που εκλαμβάνουν και βιώνουν τον εαυτό τους –και τις σχέσεις τους- ως «προβληματικό» έχουν μεγαλώσει σ’ ένα σύστημα ενδοοικογενειακών σχέσεων, στο οποίο είναι συνηθισμένοι να δίνουν, να εξυπηρετούν, ν

  Έρευνα- Επιμέλεια:   Ψ Fitness Team Αλίκη Ελένη Πουλή,  MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Κάθε ημέρα στον χώρο της Ψυχικής Υγείας είναι Ημέρα Ψυχικής Υγείας.  Εργαζόμαστε καθημερινά για και με τους θεραπευόμενους και τις οικογένειές τους, για τη διαχείριση των διαταραχών, τη βελτίωση της καθημερινότητας τους και τη ποιότητα της ζωής τους. Βρισκόμαστε στη πρώτη γραμμή για την ευαισθητοποίηση - ενημέρωση της κοινότητας και τη καταπολέμηση του στιγματισμού των ψυχικών νοσημάτων. Γνωρίζουμε το μεγάλο κόστος του στίγματος στη Ψυχική Υγεία, βλέπουμε καθημερινά το όφελος από τη πρόσβαση και την εξειδικευμένη παροχή φροντίδας Ψυχικής Υγείας. Παλεύουμε και γιορτάζουμε πολλές φορές μέσα στην ημέρα.  Κοινά Προειδοποιητικά Σημάδια Ψυχικής Ασθένειας Η διάγνωση των ψυχικών ασθενειών δε

  Photo by Felix Koutchinski on Unsplash Γράφει η  Δήμητρα Διδαγγέλου , Ψυχολόγος,  MSc , Ειδίκευση στη Θεραπευτική Γραφή Ινστιτούτο Ψυχικής Έκφρασης & Θεραπείας «Ο ανόητος ούτε συγχωρεί ούτε ξεχνά. Ο αφελής και συγχωρεί και ξεχνά. Ο έξυπνος συγχωρεί, αλλά δεν ξεχνά.» Thomas Szasz, Ουγγροαμερικανός ψυχίατρος Πολλές φορές στην καθημερινότητα λέμε «συγγνώμη» για να δεχτούμε ένα απλό «εντάξει», όμως η συγχώρεση είναι κάτι περισσότερο από λέξεις. Είναι μια διαδικασία που μπορεί να ωφελήσει τόσο αυτόν που την αποζητά, όσο κι εκείνον που τη δίνει. Ο καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Commonwealth της Virginia, Everett Worthington, ερευνούσε το θέμα της συγχώρεσης σχεδόν για μια δεκαετία, όταν η μητέρα του δολοφονήθηκε έπειτα από εισβολή στο σπίτι της.  Αυτό το γεγονός έβαλε στη μεγαλύτερη δοκιμασία τις ερευνητικές υποθέσεις του για τη συγχώρεση.  Η αστυνομία βρήκε το δολοφόνο, όμως ποτέ δεν αποδόθηκε η δικαιοσύνη, καθώς εκείνος δεν διώχθηκε ποινικά. Ο Worthington δήλωσε σχετικά: «Όπω

  Μπορεί να μην φαίνεται εύκολο, ωστόσο, η υιοθέτηση ενός «προσαρμοστικού» τρόπου προς αυτή την εποχή του χρόνου, μπορεί να αποτελέσει ένα αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης και γιατί όχι να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τη δική σας "καρποφορία". Το φθινόπωρο θεωρείται η έναρξη κάθε νέου έτους και μια μεταβατική περίοδος για τους περισσότερους ανθρώπους. Δεδομένου ότι είναι η εποχή μεταξύ καλοκαιριού και χειμώνα, μαζί με τα φύλλα των δέντρων, η διάθεση των ανθρώπων συνήθως πέφτει. Η αλλαγή του καιρού και η μικρότερη διάρκεια της ημέρας φαίνεται να επηρεάζουν πολύ την ανθρώπινη συμπεριφορά. Η μετάβαση από τις διακοπές στην καθημερινή ζωή συχνά δεν είναι ομαλή. Η πρωινή χαμηλή διάθεση, η ευερεθιστότητα, η ένταση, το άγχος και η θλίψη είναι μερικά από τα κυρίαρχα συναισθήματα. Η προσαρμογή στο φθινόπωρο δεν φαίνεται εύκολη, αλλά είναι δυνατή και μπορεί να είναι παραγωγική. Είναι μια στιγμή που πραγματοποιούνται νέες αρχές και δημιουργούνται νέες ευκαιρίες. 12 τρόποι προσαρ

  Αλίκη Ελένη Πουλή,  MSc Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MBPsS, Division of Clinical Psychology, MSc, Pg. Dip Psychiatry, Cardiff University, School of Medicine, Specialized in School Health for Children and Adolescents, Member of IEPA Early Intervention in Mental Health . Η αλυσίδα του καλοκαιριού αποτελείται από τις υψηλές προσδοκίες που συνήθως οι άνθρωποι κουβαλούν κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών. Το καλοκαίρι είναι ήδη παρόν και οι περισσότεροι σχεδιάζουν τις διακοπές τους. Πολλοί άνθρωποι τον απολογισμό του χρόνου που πέρασε τον κάνουν κατά τη θερινή περίοδο. Ιδανικές διακοπές, αυτές οι άπιαστες Η μεγάλη επιθυμία του ατόμου να αποφορτιστεί από τους ιλιγγιώδεις ρυθμούς και να επαναφορτίσει τις ψυχικές και συναισθηματικές του μπαταρίες έχει συνυφαστεί απόλυτα με τις καλοκαιρινές διακοπές. Πολύ συχνά, οι λίγες ή περισσότερες μέρες διακοπών επιφορτίζονται με τη πραγμάτωση συσσωρευμένων επιθυμιών από το χρόνο που πέρασε. Υπάρχει διάχυτη η αίσθηση ότι το καλοκαίρι πρέπει όλοι να